운동 log18 3/10화 운동로그 (상체) 시작 몸무게 : 75.4kg 종료 몸무게 : 74.8kg 어제 술을 먹고 온몸이 부서질 정도로 몸이 아프고 힘들었다. 그래서 오늘 7시까지 늦잠 자고 헬스. 술과 운동의 상관관계는 아직 몸으로 느끼지 못하겠지만, 생각보다 많이 먹은 다음날 술이 아침 운동에 무리를 주지는 않는 것 같다. 상체보다 하체 운동을 더 중요시 생각해서 인지, 상체가 중심인 날은 운동을 빨리 끝내려는 경향이 있다. 벤치 25kg 5곱5는 일주일은 더해야 할 것 같다 2020. 3. 10. 3/9월 운동로그 (하체) 시작 몸무게 : 75.2kg 종료 몸무게 : 74.4kg 스쾃 30kg 6곱5를 하는데, 다음번엔 7곱5를 해도 무리 없을 것 같음 런지는 아직도 허벅지가 끊어 질 것 같다. 자세를 잡는건 쉽지가 않음 2020. 3. 9. 운동 로그 작성! 1월 2월 운동 정산 정확하게는 19년 12월30일 부터 시작한 운동 운동을 하면서 매일 운동 기록을 남겨 두긴 했는데 오늘한 운동 부터는 간단한 멘트도 남겨 보자. 더 나은 운동을 위한 피드백으로! 그리고 지난 1월 2월 운동도 간단히 정산해보자! 1월은 운동의 습관화 - 설 명절과 가족 여행이 있었지만 나름 선방 2월은 상체 운동 시작 - 처음은 밀리터리를프레스를 집중하려 했으나, - 메인 상체 운동을 벤치프레스로 결정 3월 분할운동(진행중) - 드디어 상/하체 분할을 시작! - 매일하는 스쿼트를 안하니 먼가 허전하긴 함 ㅎ 2020. 3. 9. 이전 1 2 3 4 다음
