달리기 발목통증1 달리기 부상! 달리기 발위치의 중요성 이틀 연속 달리기를 하고 나서 바로 부상이 생겼다. 발목의 통증이 심하다. 붓지는 않았지만 제대로 걷기는 어려운 상태다. 발목 통증이 어제 달리는 중간부터 나긴 했는데, 무시하고 끝까지 달려서 부상으로 이어 진건 아닐까 생각된다. 병원에 갈 정도는 아닌 것 같지만 걸어 다니기에는 꽤 불편한 상태다. 운동을 할 때 항상 조심해서 하는 편인데, 이틀간 달리기는 별도의 준비 운동없이 달려서 그런 걸까 생각도 들었지만, 아무리 생각해도 부상의 원인은 달리는 주법의 문제가 있는 것 같다. 달리는 행위가 무릎에 발목에 무리를 많이 주는 행위이긴 한데, 제대로된 주법으로 힘을 분산시키면 되는데, 달리는 게 서툴다 보니 이렇게 바로 부작용으로 나타나는 것 같다. 발 착지에 따라 heel foot / mid foot /.. 2020. 12. 17. 이전 1 다음
