운동로그 8/24 상체

시작 몸무게 : 77.1kg
종료 몸무게 : 76.55kg (-0.55kg)

 

오랜만에 올려보는 운동 log

8월은 휴가 이후 야근이 많다 보니, 운동을 쉬었던 날이 너무 많았다. 운동하는 것도 습관의 문제라, 한두 번 빠지게 되면 다시 하러 가기 귀찮은 것 같다. 지난 주말에는 지방까지 갔다 오고 나서 더 피곤한 상태였지만, 그래도 다시 운동을 리셋하기 위해서 무거운 몸을 이끌고 아침에 헬스장을 찾았다.

코로나 사태가 최근들어 더 심각해지다 보니, 헬스장에서도 이제는 마스크를 안 쓰고 운동하면 강제 퇴장 조치가 내려졌다. 그래서 마스크를 안 쓴 사람을 볼 수가 없다. 

오늘의 운동은 상체.

2주전 루틴부터 푸샵과 헹잉 레그를 고정 루틴에 반영했다. 8개월째 상체는 벤치와 턱걸이 위주로만 했는데, 몸의 큰 변화가 생기지 않아 특단의 대책으로 매일 루틴에 추가했다. 

벤치는 60kg 에서 두달 째 중량 변화가 없다. 정체기라 생각된다. 이럴 때일수록 자세 잡기에 더 집중을 해야겠다.