6/17일 운동로그 (상체)(73분)

매일 헬스하면서 자전거로 퇴근은 내몸으론 아직 버겁다 ;;

시작 몸무게 : 75.6kg
종료 몸무게 : 75.1kg (-0.5kg)

아침에 일어나면 그날의 컨디션이 확인이 된다. 항상 6시 20분에 알람을 맞춰놓고 자는데, 알람이 울리기 전에 일어나면 그날은 컨디션이 좋은 날이고, 알람 소리를 듣고 일어나면 그날은 조금 의심이 되는 날이다. 오늘은 알람 소리를 듣고 일어났다.

워밍업 오르막 걷기를 끝내고, 스트레칭을 하고 플랭크를 하는데도 몸이 개운하지 않은 날이다. 플랭크를 하면서 생각해보니, 어제 퇴근을 자전거로 한 것이 무리가 온 것 같다. 

20대도 아니고 마흔에, 아침에 헬스하고 퇴근으로 자전거 까지 타고 오는 건 아직 내 체력으로는 무리 인 가 보다. 그리 길지 않은 거리인 10km 인데도...
운동을 하면 할수록 몸에 대해서 더욱 겸손해야 겠다는 생각이 든다.

벤치 무게가 처음으로 60kg를 들기 시작했다. 5곱5 프로그램을 했는데, 할만한 수준이었다. 2주 정도 후면 60kg 무게를 10개 3세트는 할 수 있을 것 같다. 
몸이라는 게 신기하게도 단련할수록 단련이 된다는 점이다. 처음엔 벤치 빈 봉을 들어도 후들거리고 봉이 흔들렸는데, 벌써 벤치 60kg도 들게 된, 컨디션은 구렸지만, 운동 성과는 아주 만족스러운 날이다.