3/12목 운동로그 (상체)

시작 몸무게 : 75.3kg
종료 몸무게 : 74.7kg (-0.6kg)

 

하체(스쾃)를 할 땐 점진적으로 중량을 높여도 다리에 힘이 풀리거나 하는 것이 없는데,

상체를 할 땐 점진적으로 늘릴수록 힘이 빠진다. 팔에 힘이 너무 빠지니 많은 횟수와 세트수를 할 수가 없다.

벤치를 할 때 위밍업을 적게 하고 본 중량 높이는 것에 집중을 해야 하나? 

다른 헬스인들의 운동로그를 찾아봐야겠다.

 

어쨌든 오늘은 평소보다 빨리 힘이 빠져 밀리터리 프레스도 3세트밖에 못했다.

 

그리고 처음으로 해본 아령을 이용한 이두 운동.

하체/등/가슴 같은 대근육 운동이 아닌 소근육 운동은 처음인데, 이건 하면서 조금만 하면 금방 효과가 나오겠구나 하는 착각이 들었다.

 

내일은 흥분되는 하체 운동 날이구나!

내가 사용하는 가민 비보 액티브(Garmin Vivoactive) HR, 정말 가성비 최강 스포츠 시계다

다음엔 이 상품의 3년 사용기를 한번 써봐야겠다