주말운동#주말헬스#3분할#2분할#상체운동#운동로그#1 3/14토 운동로그 (상체) 시작 몸무게 : 75.9kg 종료 몸무게 : 75.2kg (-0.7kg) 주말에 하는 헬스는 웬만하면 오후에 한다. 여러 이유가 있지만, 오후 좋은 컨디션으로 운동을 해보고 싶은 게 가장 큰 이유다. 다행히(?) 주말에는 헬스장 오픈이 6시가 아니라 9시다.(9시는 주말에 내가 운동할 수 없는 시간대다.) 강제적으로라도 오후에 운동을 하게 된다. 오늘도 내 몸이 운동을 가장 받아들이기 좋은 시간대에 맞춰 운동 시작! 상체 하는날! 드는 생각! 하체는 스콰트/런지를 한 시간 이상도 지속 가능할 것 같은데, 상체는 운동 종류와 횟수를 늘리는 게 한계가 있다. 세트수가 늘어날 수록 급격하게 힘이 빠진다. 혹시 이런 이유로, 많은 사람들이 헬스 루틴을 짤 때 3분할로 하는 걸까? (하체/미는 상체/당기는 상체식.. 2020. 3. 14. 이전 1 다음
