운동루틴#경사도걷기#오르막걷기#러닝머신#비보액티스HR#마흔헬스#아침헬스#1 나의 운동 루틴분석 1. 오르막 걷기 매일 아침 6시 20분에 알람을 맞춰놓고도 빨리 일어나면 6시 30분 늦으면 7시. 보통 그렇게 일어나면 바로 집 앞 헬스장에 간다. 집에서 걸어서 3분 이내 운동을 할 수 있다는 것은 큰 축복이라 생각이 된다. 운동을 하려고 가는 곳이 집에서 멀수록 운동을 하기가 힘든 게 사실이다. 운동을 하러 가는 길에 횡단보도라도 하나 있으면 심리적 거리감은 서울에서 부산까지 거리보다 멀게 느껴진다. 어쨌든 아침에 일어나면 헬스장으로 간다. 잠에서 깬 지 얼마 되지 않아, 샤워장에서 샤워하고 몸무게 재고 인증샷을 하나 찍고 시작이다. 항상 하는 운동 순서는 오르막 걷기 스트레칭 코어운동(플랭크 외) (위 3가지는 내가 헬스를 계속하는한 바꾸지 않을 생각이다. 3가지만 해도 평균 35분 소요된다.) 본 운동(하체 또.. 2020. 3. 12. 이전 1 다음
