상체운동#이두운동#밀프#밀리터리프레스#1 3/12목 운동로그 (상체) 시작 몸무게 : 75.3kg 종료 몸무게 : 74.7kg (-0.6kg) 하체(스쾃)를 할 땐 점진적으로 중량을 높여도 다리에 힘이 풀리거나 하는 것이 없는데, 상체를 할 땐 점진적으로 늘릴수록 힘이 빠진다. 팔에 힘이 너무 빠지니 많은 횟수와 세트수를 할 수가 없다. 벤치를 할 때 위밍업을 적게 하고 본 중량 높이는 것에 집중을 해야 하나? 다른 헬스인들의 운동로그를 찾아봐야겠다. 어쨌든 오늘은 평소보다 빨리 힘이 빠져 밀리터리 프레스도 3세트밖에 못했다. 그리고 처음으로 해본 아령을 이용한 이두 운동. 하체/등/가슴 같은 대근육 운동이 아닌 소근육 운동은 처음인데, 이건 하면서 조금만 하면 금방 효과가 나오겠구나 하는 착각이 들었다. 내일은 흥분되는 하체 운동 날이구나! 내가 사용하는 가민 비보 액티.. 2020. 3. 12. 이전 1 다음
