마흔헬스#아침운동#아침헬스#1 매일 플랭크 5분씩 한달을 하면 어떤 변화가? 플랭크란 운동에 대해 검색을 하면#플랭크30일# 매일플랭크5분# 이런 키워드의 글이 많다. 정말 플랭크를 5분씩 한 달을 하면 급격한 변화가 생길까? 내 몸에 감춰진(?) 복근이 배시시 그 부끄러운 모습을 드러낼까? 솔직히 기대가 되기도 했다. 플랭크를 한적은 있지만, 꾸준하게 한적은 없어 내심 기대도 해봤다. 그래서 두 달간 해본 경험을 공유하고자 한다. 두 달 넘게 헬스를 하면서 한 번도 바뀌지 않은 나의 운동 루틴은 워밍업인 경사도 걷기(9분~14분) → 스트레칭(4~5분) → 플랭크(10~15분)이다. 플랭크까지 마치고 스쾃을 하던, 푸샵을 하던 다른 운동을 한다. 그래서 난 두 달 동안 플랭크를 10분 이상 꾸준하게 한셈이다 일단 플랭크를 한번이라도 해본 사람들은 사람들은 안다. 플랭크를 하는 .. 2020. 3. 11. 이전 1 다음
